老年失眠要注意哪些問題老年群體一般很容易出現(xiàn)失眠癥，因?yàn)樯眢w的特殊原因，精力大不如前，身體恢復(fù)的速度也比年輕人慢，所以一旦失眠就會(huì)影響生活，對(duì)身心健康更是有很大影響。那么，預(yù)防老年失眠要注意哪些問題?

　　首先要叮囑老年人是在睡前盡量不吃或者少吃。如果睡前暴飲暴食的話顯然會(huì)增加腸胃功能的負(fù)擔(dān)，使身體的各項(xiàng)機(jī)能得不到合理有效的休息，不利于增進(jìn)老年人的睡眠，會(huì)引發(fā)失眠癥。

　　第二要預(yù)防失眠要在睡前盡量避免用腦過度。對(duì)于老年人而言，可能已經(jīng)沒有中年人那樣的工作和生活壓力，但部分老年人卻有過分思慮的習(xí)慣，有句話說的很好“兒孫自有兒孫福”，該剛放手的就放手。

　　第三在飲食方面：睡前盡量避免喝一些過濃茶、咖啡和飲料等。很多上班族喜歡喝咖啡等含有興奮因子的飲料來提神，但對(duì)于老年人而言卻不見得是好事，有時(shí)還會(huì)由于亢奮過度而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

　　以上就是老年人預(yù)防失眠癥頻發(fā)的一些注意事項(xiàng)，相信你已經(jīng)有所了解了，希望這篇文章能給您帶來實(shí)質(zhì)性的幫助。祝您生活愉快!